Ateliers de cuisine
Environ 1h30
Moment unique, convivial, original autour de bons petits plats diététiques et découverte d’astuces !
" Que vous soyez à deux, en famille, entre jeunes parents ou entre amis, les ateliers que je vous propose sont pour vous.
J’adapte mes ateliers en fonctions de vos convives. Nous choisirons au préalable le thème, le nombre de personnes, le matériel dont vous disposez et le choix des recettes. Je communiquerai suffisamment à l’avance par email la liste de courses à effectuer. »
L’atelier à domicile se déroulera en plusieurs étapes :
- Découverte des recettes et discussion autour du thème choisi,
- Mise en pratique et préparation des différentes recettes,
- Dégustation.
Atelier enfants (4 à 8 enfants)* et un adulte accompagnant : 50 € par enfant et gratuit pour l’adulte.
Atelier adultes (4 à 8 adultes)* : 50 € par adulte.
Atelier jeunes parents autour de recettes pour bébé (4 à 8 adultes)* : 50 € par adulte.
*Si le nombre de convives est inférieur à 4, contactez moi !
** Frais et temps de déplacements non inclus
POUR TOUS LES ATELIERS :
Gratuit pour la personne qui reçoit et invite entre 5 et 8 personnes
Vous ne savez pas quel thème prendre ? Voici quelques idées :
- Apéritif dinatoire pour épater la famille et les amis
- Faire des crêpes salés et sucrés avec des garnitures originales
- Repas complet et équilibré (entrée + plat +dessert)
- Tartes salées et sucrées
- Pique-nique rapide, facile et diététique
- Agrémenter les plats avec les épices et les herbes aromatiques
- Repas sans lactose
- Déjeuner à emporter au travail léger prêt en 10 min
1ère séance : Bilan nutritionnel
La première consultation est une prise de contact et de connaissance.
- Découverte de vos habitudes de vie et alimentaires,
- Réalisation d’une enquête alimentaire et évaluation des besoins réels de votre organisme,
- Cibler vos attentes et définir vos premiers objectifs,
- Remise de documents de premiers conseils de base.
Les consultations de suivi
Elles doivent se faire tous les 15 jours à tous les mois suivants les situations :
- Accompagnement dans l’atteinte de vos objectifs et en fixer de nouveaux,
- Aide dans la gestion d'éventuels troubles du comportement alimentaire et partage d'outils concrets,
- Faire un point régulier, gérer à long termes les objectifs, menus et programmes personnalisés,
- Remise de recettes diététique faciles, travail sur les sensations alimentaires (faim et satiété),
- Réponses à vos questions / Solutions lors des difficultés / Conseils et documents personnalisés.
Les consultations bébés/enfants/adolescents
Je propose de répondre à toutes vos questions à propos de l'alimentation de votre enfant :
- Allaitement maternel
- Diversification alimentaire et aussi la Diversification Alimentaire Menée par l'enfant (DME)
- Refus alimentaires (aliments, morceaux, biberons...)
- Troubles digestifs (constipation, coliques, régurgitations, gaz...)
- Recettes adaptées
- Difficultés dans l'alimentation de mon ado (grignotages, surpoids, déséquilibre alimentaire...)
Coaching nutritionnel
Vous avez besoin de conseils pratiques lorsque vous effectuez vos courses ?
- Organisation et gestion du temps dans un supermarché en fonction de la liste de courses,
- Faire un point sur les repas prévus de la semaine,
- Décryptage des différentes étiquettes,
- Réponses à vos questions concernant les produits proposés et les bons choix à faire en fonction des besoins
(surgelés, frais, conserves…).
Certaines mutuelles remboursent les consultations diététiques. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Sur demande, une note d’honoraire vous sera remise à la fin de chaque séance. Payable en espèces ou par chèques.
Ateliers dans les collectivités
Durée et tarif : sur devis
Je peux intervenir auprès des collectivités : entreprises, écoles, EHPAD, crèches.
Contactez-moi afin de connaître les différents thèmes pouvant être abordés en atelier. Il m'est également possible de créer des ateliers sur un thème demandé.
